养生:便秘吃什么好?15种食物让你告别便秘困扰

Posted by admin 14 July,2015 (0)Comment

  虽说便秘不是什么大病,但它的风险是不成轻忽的,特别是对女性来说。起首,女性便秘,影响美容,便秘会添加体内毒素,导致机体新陈代谢混乱、内排泄失调及微量元素不服衡,主而呈隐皮肤色素重着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并发生黄褐斑、芳华痘及痤疮等。

  别的,便秘还会惹起轻度毒血症症状,如食欲减退、萎靡、头晕乏力,久之又会导致养分不良。要康健,要斑斓,就要辞别便秘。改善便秘主饮食入手,吃15种食品,滑肠通便,养好神色。

  1、小白菜

  别名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功效。它含有较多的粗纤维,食后可添加胃肠爬动战消化腺的排泄,促物消化,拥有预防便秘的特殊结果。

  2、卷心菜

  别名包心菜,顶级pt138娱乐场因其叶能卷心而得名。性平,味甘,无益脾胃、滑肠道之感化,有益于缓解便秘。wwwpt138com卷心菜比明白菜含的粗纤维多且粗拙,质硬,消化功效差的人不宜食用。

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